Ich komme zu dir
Konstanz & Umgebung – bei dir zu Hause, im Studio oder draußen.
Die Karvonen-Formel berücksichtigt deinen Ruhepuls – und damit deinen Trainingszustand. So bekommst du persönlichere Werte als mit „220 minus Alter“ allein.
Formel: Trainingspuls = (HFmax − Ruhepuls) × Intensität + Ruhepuls (Karvonen; ACSM). Bereiche nach ACSM bzw. DHfPG-Studienbrief Trainingslehre II. Geschätzte Maximalpulse können um ±10–12 Schläge abweichen und gelten fürs Laufen – auf dem Rad liegt der Maximalpuls meist niedriger (ca. 200 − Alter). Richtwerte – kein Ersatz für eine ärztliche Untersuchung. Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Medikamenten wie Betablockern bitte vorher ärztlich abklären. Deine Eingaben bleiben auf deinem Gerät und werden nicht gespeichert.
Dein erster Schritt
Erzähl mir kurz, wo du stehst und wo du hinwillst. Ich melde mich persönlich bei dir – ohne Verkaufsdruck.
- Anfrage senden – über das Formular, per WhatsApp oder telefonisch.
- Kostenloses Erstgespräch – persönlich oder per Video: Ziele, Vorgeschichte, Ablauf.
- Start – mit ausgefülltem Gesundheitsfragebogen (PDF).
Vorab informieren: Fragen & Antworten · AGB (PDF)